问题少年通过龙舟训练找到人生方向，与父亲和解。
叛逆少年陈小舟因打架被学校开除，被迫回到家乡跟随曾是龙舟冠军的父亲生活。起初他对传统的龙舟训练极为抵触，但在与队友的相处中逐渐被这项运动的魅力吸引。经过刻苦训练，他不仅带领村里的龙舟队夺得省赛冠军，更理解了父亲当年的选择，父子间多年的隔阂终于消融。
将传统龙舟文化与青春成长故事巧妙结合，运动场面热血沸腾，父子情感真挚动人。影片对传统文化的现代表达做得相当出色，既有传承又有创新。